熬夜到深夜凌晨1点多_CSS学习

资料来源：网络整理时间：2023/3/4 8:39:04 共计：3628 浏览

熬夜到深夜凌晨1点多？

今年闺女高考已进入倒计时，每天晚上都学习到半夜12点甚至更晚（让她早睡根本不听，呵呵），做父亲的我也自觉陪着闺女“享受”这人生经历，每天晚上都看书学习、写东西。这么多年，我和闺女都有晚上各自学习的习惯，只是我会在11~11：30睡觉，最近则熬的太晚了，算是给孩子一个精神鼓励，她并不是独自拼搏。

虽然是营养师，虽然也知道熬夜对身体不好，但为了孩子就一块拼吧。其实，二十几年前我刚学习营养的时候也是经常白天上班，晚上熬夜学习，记得有时候看着看着书一抬头发现怎么窗外晚霞怎么还在呢？再看了下时间，居然是朝霞都出来了。

熬夜是对身体危害非常大的，在此向经常值夜班的医生护士、警察、公交人员.....深深地致敬。经常熬夜会导致内分泌异常、肝肾功能下降、记忆力减退、慢性胃病、便秘、早衰等问题。经常熬夜的人维生素A、B族和维生素C消耗明显增加，会影响视力、降低免疫力、皮肤弹性下降。

虽然我的饮食结构一直都还算比较健康合理，但最近陪着闺女熬大夜，已经出现两次便秘了，需要赶紧再增加饮水，多吃蔬菜和水果，并且尽量减少熬夜时间。

人在睡眠时，包括肝细胞在内的所有细胞都在新陈代谢，肝脏会获得更多的血流量，从而带来更多的营养，有助于更好的解毒、以及蛋白质和激素合成。所以，要想少得病、要想更年轻更健康，还是别熬夜了！

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